Anxiété et dépression

Reconnaître les signes

Anxiété

L’anxiété devient un problème de santé lorsque l’inquiétude cesse d’être occasionnelle et commence à tout envahir. Les signes courants comprennent une inquiétude persistante ou excessive, difficile à contrôler, de l’agitation ou le sentiment d’être à bout, de l’irritabilité, des difficultés de concentration, des tensions musculaires et un sommeil perturbé. L’anxiété s’exprime aussi par le corps : cœur qui s’emballe, oppression thoracique, essoufflement ou gêne digestive, souvent sans aucune maladie physique pour les expliquer.

Dépression

La dépression n’est pas la même chose que la tristesse ordinaire. Les signes typiques comprennent une humeur durablement basse, une perte d’intérêt ou de plaisir pour des activités qui vous plaisaient, de la fatigue et un manque d’énergie, des changements de sommeil ou d’appétit, des difficultés à se concentrer ou à prendre des décisions, un sentiment de dévalorisation ou de culpabilité excessive, et un retrait vis-à-vis de la famille, des amis ou du travail. Des symptômes qui persistent la majeure partie de la journée, presque tous les jours, pendant plus de deux semaines méritent une évaluation par un professionnel.

Le lien entre la santé physique et la santé mentale

La santé mentale et la santé physique sont indissociables. L’anxiété et la dépression peuvent amplifier la douleur, perturber le sommeil, épuiser l’énergie et ralentir le rétablissement après une affection physique, et vivre avec une douleur ou une maladie persistante peut à son tour user le moral. Cette relation à double sens est au cœur de notre façon de travailler : la même clinique qui traite votre douleur chronique ou vos symptômes liés au stress prend aussi en charge l’anxiété ou le moral bas qui les accompagnent souvent.

Comment nous traitons l’anxiété et la dépression

Soins psychiatriques

Notre psychiatre, le Dr Abbas Alameddine, réalise des évaluations diagnostiques approfondies des troubles de l’humeur et des troubles anxieux, chez les adultes comme chez les adolescents. Le traitement est personnalisé et fondé sur les preuves : lorsqu’un traitement médicamenteux est indiqué, il est prescrit et suivi avec soin, expliqué clairement et réévalué à chaque consultation de suivi. Des consultations de psychiatrie en ligne sont disponibles par appel vidéo sécurisé pour l’évaluation, le suivi du traitement médicamenteux et les consultations de suivi.

Psychothérapie

Notre équipe de psychothérapie propose une psychothérapie structurée pour l’anxiété, la dépression, le stress et les difficultés émotionnelles, associant la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) à des approches psychodynamiques et systémiques. La thérapie vous donne des outils pratiques pour changer les schémas de pensée et de comportement inadaptés, et un espace confidentiel pour comprendre ce qui les entretient.

Prendre aussi soin du corps

Le reste de la clinique soutient le rétablissement lorsque c’est pertinent : l’activité physique régulière est l’un des soutiens les mieux documentés pour l’humeur, et nos séances d’entraînement encadré la rendent accessible à tous les niveaux. Un accompagnement nutritionnel peut aider à faire face aux changements d’énergie, de sommeil et d’appétit qui accompagnent souvent l’anxiété et la dépression.

Quand demander de l’aide en urgence

Si vous avez des pensées de vous faire du mal, ou si vous craignez que l’un de vos proches ne se fasse du mal, n’attendez pas un rendez-vous : demandez immédiatement des soins médicaux urgents ou rendez-vous aux urgences les plus proches. Pour tout le reste, demander de l’aide tôt, même simplement pour parler de ce que vous vivez, est toujours la bonne décision.