Prise en charge de l’obésité et du surpoids
Des programmes personnalisés de nutrition, d’activité physique et d’hygiène de vie à Achrafieh, Beyrouth
L’obésité est une affection complexe qui se caractérise par un excès de masse grasse. L’obésité n’est pas seulement une question d’apparence. Elle augmente le risque de maladies et de problèmes de santé, comme les maladies cardiaques, le diabète et l’hypertension artérielle.
Une obésité très importante signifie un risque particulièrement élevé de problèmes de santé liés au poids.
La bonne nouvelle, c’est que même une perte de poids modeste peut améliorer ou prévenir les problèmes de santé associés à l’obésité. Des changements alimentaires, une activité physique accrue et des changements de comportement peuvent aider à perdre du poids. Les médicaments sur ordonnance et la chirurgie de l’obésité sont d’autres options de traitement.
Les facteurs de risque de l’obésité
L’obésité est rarement due à une cause unique : elle se développe généralement à partir d’un ensemble de facteurs génétiques, de mode de vie et d’environnement.
- La génétique : certaines personnes stockent naturellement plus de graisse ou brûlent les calories moins efficacement.
- Le mode de vie et l’inactivité : les habitudes sédentaires et le manque d’activité physique facilitent la prise de poids.
- L’alimentation : les aliments très caloriques, les boissons sucrées et les portions surdimensionnées y contribuent de façon importante.
- Les affections médicales et les médicaments : certaines maladies et certains traitements (comme les antidépresseurs ou les corticoïdes) peuvent favoriser la prise de poids.
- Les facteurs sociaux et économiques : un accès limité à une alimentation saine ou à des espaces sûrs pour faire de l’exercice peut augmenter le risque.
- L’âge, la grossesse et les changements hormonaux : ils peuvent ralentir le métabolisme et rendre la perte de poids plus difficile.
- Le sommeil : un mauvais sommeil ou un sommeil irrégulier perturbe les hormones de l’appétit et augmente les envies d’aliments peu sains.
À Active Health Clinic, notre approche pluridisciplinaire, qui associe nutrition, activité physique, soutien médical et éducation du patient, aide les patients à gérer leur poids en toute sécurité et de façon efficace, tout en améliorant leur santé à long terme.
Programme de prise en charge de l’obésité à Active Health Clinic
Évaluation
- Évaluation complète : antécédents médicaux, IMC, tour de taille, comorbidités (diabète, hypertension, apnée du sommeil, etc.).
- Évaluation nutritionnelle : alimentation actuelle, habitudes alimentaires, intolérances alimentaires.
- Évaluation de l’activité physique : condition physique de départ, limitations de mobilité.
- Dépistage psychologique : humeur, stress, alimentation émotionnelle, préparation au changement.
- Examens de laboratoire (si nécessaire) : glycémie, bilan lipidique, fonction thyroïdienne.
Nutrition et prise en charge diététique
- Plan nutritionnel personnalisé :
- Déficit calorique adapté au profil du patient (généralement 500 - 750 kcal de moins par jour).
- Répartition équilibrée des macronutriments (régime méditerranéen ou DASH souvent recommandé).
- Augmenter les fruits, les légumes, les protéines maigres et les céréales complètes.
- Limiter les aliments transformés, les boissons sucrées et les glucides raffinés.
- Séances de conseil nutritionnel toutes les 2 à 4 semaines.
- Tests de sensibilité alimentaire ou génétiques si pertinent pour une adaptation personnalisée.
Les plans nutritionnels et alimentaires sont conçus par notre diététicienne et nutritionniste Karla Garzo.
Activité physique et rééducation
- Programme d’exercices progressif, encadré par des physiothérapeutes :
- Activité aérobie : au moins 150 min par semaine d’intensité modérée (par exemple marche rapide, vélo).
- Renforcement musculaire : 2 à 3 séances par semaine pour préserver la masse musculaire.
- Exercices de souplesse et de posture (yoga, étirements) pour réduire la contrainte sur les articulations.
- Adapté aux patients souffrant de douleurs articulaires, d’arthrose, d’arthrite ou de mobilité limitée.
Soutien comportemental et psychologique
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou psychothérapie pour agir sur l’alimentation émotionnelle, la motivation et le stress.
- Soutien psychiatrique en cas de dépression, d’anxiété ou de prise de poids liée aux médicaments.
- Séances de groupe ou groupes de soutien pour favoriser l’adhésion au programme.
Suivi et accompagnement à long terme
- Consultations de suivi régulières : poids, composition corporelle, tour de taille.
- Points de suivi en rééducation pour ajuster les programmes d’exercices.
- Réévaluation nutritionnelle pour éviter la reprise de poids.
- Stratégies de prévention de la rechute : gestion du stress, plan d’activité à long terme, habitudes alimentaires durables.
Qui intervient dans vos soins ?
La prise en charge du poids est plus efficace lorsque plusieurs spécialistes suivent le même plan au lieu de travailler isolément. Selon votre évaluation, vos soins à Active Health Clinic peuvent faire intervenir :
- La nutrition : notre diététicienne et nutritionniste Karla Garzo conçoit et ajuste votre plan par l’intermédiaire de notre service de nutrition et de diététique.
- L’exercice : une activité encadrée et progressive grâce à l’activité physique adaptée, à l’entraînement physique personnalisé et à la physiothérapie et rééducation, adaptée à votre niveau de forme et à d’éventuelles douleurs articulaires.
- Le soutien comportemental : un travail d’inspiration TCC portant sur l’alimentation émotionnelle, la motivation et le stress, avec notre équipe de psychologie.
- Le suivi médical : la surveillance des affections liées au poids par l’intermédiaire de notre service de médecine de famille.
Prêt à commencer ? Découvrez notre programme de prise en charge de l’obésité
Les patients qui préfèrent un cadre défini peuvent rejoindre le programme de prise en charge de l’obésité et du surpoids, un programme pluridisciplinaire de 16 semaines construit sur quatre piliers : la prise en charge nutritionnelle médicale, l’exercice structuré, l’intervention comportementale et psychologique, et la surveillance médicale. La même équipe que celle décrite ci-dessus assure le programme comme un plan coordonné, ce qui peut aider à rendre les progrès plus réguliers et plus faciles à maintenir. Vous trouverez tous les détails sur la page du programme de prise en charge de l’obésité et du surpoids.
Programme de prise en charge de l’obésité
Questions fréquentes
Que comprend le programme de prise en charge de l’obésité à Active Health Clinic ?
Le programme comprend une évaluation complète (antécédents médicaux, IMC, tour de taille, comorbidités), un plan nutritionnel personnalisé, un programme d’exercices progressif encadré par des physiothérapeutes, un soutien comportemental et psychologique, et un suivi régulier avec des stratégies de prévention de la rechute.
Comment le plan nutritionnel est-il personnalisé ?
Le plan repose sur un déficit calorique adapté à votre profil (généralement 500 - 750 kcal de moins par jour), une répartition équilibrée des macronutriments comme le régime méditerranéen ou DASH, et des séances de conseil toutes les 2 à 4 semaines, avec des tests de sensibilité alimentaire ou génétiques si pertinent.
Quelle quantité d’activité physique est recommandée ?
Le programme vise au moins 150 minutes par semaine d’activité aérobie d’intensité modérée, comme la marche rapide ou le vélo, auxquelles s’ajoutent 2 à 3 séances de renforcement musculaire par semaine pour préserver la masse musculaire, avec des exercices de souplesse et de posture pour réduire la contrainte sur les articulations.
Quelles sont les causes de l’obésité ?
L’obésité est rarement due à une cause unique. Elle se développe généralement à partir d’un ensemble de facteurs génétiques, de mode de vie et d’environnement, notamment l’alimentation, l’inactivité, certaines affections médicales et certains médicaments, les facteurs sociaux et économiques, les changements hormonaux et un mauvais sommeil.
Où se trouve Active Health Clinic et comment prendre rendez-vous ?
La clinique se trouve sur Independence Street, Immeuble Malia, 4e étage, à Achrafieh, Beyrouth. Vous pouvez prendre rendez-vous par téléphone, par WhatsApp ou via le formulaire de contact de notre site. Nous sommes ouverts du lundi au vendredi de 9 h à 19 h, et le samedi de 9 h à 12 h.